Category: Pilates

Esercizi per gli addominali tra Pilates e Yoga

The Hundred – Pilates Posizione di partenza: sdraiati supini, con le braccia stese lungo i fianchi, i palmi delle mani rivolti a terra. Sollevare il capo, gli arti inferiori stesi a 45°/90°. Movimento: Alzare ed abbassare gli arti superiori mantenendoli

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